U bent nooit te oude te bewegen. Wie zo lang mogelijk fit wilt blijven, kan het beste zoveel mogelijk blijven bewegen. Het voordeel van conditietraining is　 dat u altijd samen met anderen bezig bent. Met uw buurman of buurvrouw, vriend of vriendin waarmee u de eerste keer bent gekomen,maar ook met anderen die in de toekomst mogelijke goede vrienden of kennissen kunnen worden. De conditietraining wordt gegeven op muziek.